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2025-06-25 1:47:54   来源:苹果美国id账号和密码共享

400m用比较放松的速度游,300m用七八成力,200m,100m都全力游,这样的训练会有效很多,同时也会比较b1l3趣,逐步减少的距离也会在心yuBb上让自己压力不那么大wij7

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