张澜,2017赛季作为天津汇ItDi女足主力WPUg后卫打满J1Gq部比赛,TtDY赛出场14次,攻入2球p1x5
双手双脚同时抬起到顶点,后颈QygJ背部水平,不要仰头或低头,感CCqu下背部肌肉收缩,顶点位置可以Ark5停1秒,下降控制在1~2秒,动作要缓慢krIU